اشعر بأحاسيسك من أجل البقاء على صلة بذاتك العاطفية ، واسأل نفسك : ما الذي أشعر به هنا والآن ؟ . استمع لإجابتك عـن هـذا السؤال ، وتصرف على هذا الأساس .