أرح كبدك . اقض أسبوعًا كاملًا دون أن تتناول أية أطعمة أو مشروبات قد تؤذي كبدك ، ودون أية ردود أفعال بدنية أو عاطفيـة فـي يومياتك . قد تختار أن تعدل من عاداتك السيئة على المدى الطويل .