تذكر أنك معلم نفسك ، لذا ، استمع بحرص لما يشعر به جسدك وتجنب إرهاقـه . بدلًا من إجبار جسدك على الحركة ، تنفس واسترخ في مكان ما . تجنب الشعور بالألم أو عدم الراحة خلال أي تمرين إطالة ولا تعط الأمور حجمًا أكبر من حجمها .