خفف من توتر عضلات وجهك في أي وقت من خلال وضعية الأسد . الشهيق : جعد وجهك بقوة ، وأخرج الزفير مـن فمك مع الـ زمجرة . افتح فكك السفلي ، وافتح عينيك عن آخرهما وأخرج لسانك .