في أثناء تصرفنا دون تركيز ، تظل أفكارنا مشتتة وتطوقنا ذكريات ثقيلة عاطفيًا أو خيبات أمل ماضية أو مخاوف مستقبلية ، وهكذا فإننا حين نمارس الوعي التـام نـذكر أنفسنا بالخروج من وضع عدم التركيز الافتراضي هذا ، وعوضا عنه نتعلم أن نوجه انتباهنا ونصبح أكثر وعيا بتجربتنا الجارية .
304