إذن ، ما الوعي التام بالضبط ؟ الوعي التام مهارة تركيز الانتباه بشدة على اللحظة الراهنة في الذهن والجسد والبيئة الخارجية ، بنظرة غير انتقادية ، وبتوجه قوامه حب الاستطلاع والانفتاح . وأقول مهارة لأن القدرة على فعل ذلك يمكن إنماؤها وتعزيزها بمرور الوقت ، وبعبارة أخرى يمكنك أن تصير أفضل فيها !
295