الاستبطان هو قدرتك على مراقبة أدائك في ممارسة الوعي التام - هل أمارس الوعي التام على نحو صحيح أم لا ؟ ، إنه نـوع مـن مراقبة الجودة للعمليـة بأكملها ، وتعزيز هذه المهارة يمكنك من تسريع ممارستك للوعي التام وتحسينها .