Menu
الرئيسية
المؤلفون
كتب ومصادر
مقولة للمؤلفين
التسجيل
دخول الأعضاء
التالي
السابق
بالنسبة للكثيرين منـا ، تـرتبط التكلفة العاطفيـة الشخصية بالمزاج السلبي والضغط النفسي والأفكار الوسواسية الشديدة والقلق والتعاسة والإنهاك .
مارتن نيومان
310
اقتباسات أخرى للمؤلف
في الهند القديمة ، كان الذهن يشبه بفيل جامح يجوب المناطق الريفية ، والفيل الجامح الهائم كان يشكل خطرًا محتملًا على تلك القرى ، ولذلك جرت محاولات للإمس...
مارتن نيومان
425
كلمة تأمل ذاتها في اللغة الإنجليزية هي ترجمة من الكلمة الهندية القديمة بهافانا ، والتي تعني ببساطة إنماء . وهكذا إذا كان الوعـي التـام هـو تذكر تر...
مارتن نيومان
325
فإن كلًّا من الوعي التام و التأمل كما نعلم لهما أصـول قـديمة تسبق كثيرًا من الأديان الشرقية ، وكـانت تمـارس لآلاف السنين . وباعتبارها أساليب تدريب...
مارتن نيومان
376
إن الوعي التام يحررك من الرغبة الجامحة التي تدفعك إلـى الحـكـم علـى كـل شـيء بـ جيـد أو سيئ أو أوافق أو لا أوافق أو يعجبني أو لا يعجبني ....
مارتن نيومان
353
إن الأفكار مثـل العدسات التي ننظـر مـن خلالها إلى العالم ، ونحن جميعًا نجنح إلى التمسك بشدة بعدساتنا الخاصة ، ونميل إلى السماح لها بتحديد كيف نفهم تجر...
مارتن نيومان
304
أن الوعي التام عملية إدراك أكثر منه عملية تفكير ، فهو يتعلق بتذكر تركيز انتباهك وملاحظة تجربتك أكثر مما يتعلق بالاستغراق في التفكير بشأنها .
مارتن نيومان
252
إن اعتيادنا تذكر توجيه انتباهنا نحو اللحظة الراهنة يؤدي بمرور الوقت إلى تعزيز الوعي والاتزان الانفعالي ، وذلك بجعل الذهن أقل عرضة للتشتت والاضطراب الع...
مارتن نيومان
284
وبتذكرنا تركيز انتباه أكبر لما يحدث في الذهن والجسد في أثناء حدوثه تبرز إمكانية انقطاع العلاقة السببية بين أفكارنا وأفعالنا ، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى...
مارتن نيومان
265
في أثناء تصرفنا دون تركيز ، تظل أفكارنا مشتتة وتطوقنا ذكريات ثقيلة عاطفيًا أو خيبات أمل ماضية أو مخاوف مستقبلية ، وهكذا فإننا حين نمارس الوعي التـام ن...
مارتن نيومان
292
الوعي التام فكرة قديمة منتشرة الذكر في التراث الروحي ، وكانت تلقن منذ أكثر من 2,500 عام كتدريب الهدوء ذهنـي لتعزيز حالة ذهنية تتسم بمزيـد مـن والتركيز...
مارتن نيومان
290
إن الشيء العظيم في الوعي التام بصفته مهارة هو أنه يتسم بتقنية الهاتف المحمول الحديث ، بمعنى أنه يمكنك تطبيق الوعي التام في أي مكان وفي أي وقت ، ولكـن...
مارتن نيومان
328
تبـدأ ممارسة الوعي التام دائمًا بتوجيه انتباهنا إلى الجسد ، وما نعايشه حالا من البيئة المادية . وبمجرد أن نفهم علاقة العمل الوثيقة بين الجسد والذهن نت...
مارتن نيومان
329
جزء من القبول الواسع عند الكثيرين لفكرة الوعي التام في فاعليتها هو ما ثبت من تخفيف التوتر ، ومع ذلك فهذه رؤية محدودة جدًّا للقيمة الكامنة في الوعي الت...
مارتن نيومان
322
ورغم أن الوعي التام يشدد على مباشرة حياتك بنظرة غیر انتقادية فإن هذا لا يعني أن تكون نظرة مفتقرة للذكاء ، فواقع الأمر أن التأمل الواعي والاستبطان هما...
مارتن نيومان
298
بتعلمنا كيفية تخفيف الوطأة على أنفسنا ونحن نباشر الجوانب السارة والمزعجة في حياتنا يكون بوسعنا التعامل مع الحيـاة بأكملها بدرجة أكبـر مـن الرضا والتخف...
مارتن نيومان
288
بتعزيز القدرة على العيش في الحاضر بدرجة أكبر من الوعي فإنك بذلك تعایش قوة اللحظة الراهنة ، ما يعني التحلي بحالة ذهنية أكثـر هـدوءًا وصـفاءً ، والتمت...
مارتن نيومان
299
الاستبطان هو قدرتك على مراقبة أدائك في ممارسة الوعي التام - هل أمارس الوعي التام على نحو صحيح أم لا ؟ ، إنه نـوع مـن مراقبة الجودة للعمليـة بأكملها...
مارتن نيومان
282
إن فكرة الوعي التام تتضمن ما هو أكثر بكثير من مجرد التركيز على مقتضيات الموقف الذي نكون بصدده في لحظتنا الحالية ، وهذا الكتاب يهدف إلى تزويدك بدليل إر...
مارتن نيومان
318
إذن ، ما الوعي التام بالضبط ؟ الوعي التام مهارة تركيز الانتباه بشدة على اللحظة الراهنة في الذهن والجسد والبيئة الخارجية ، بنظرة غير انتقادية ، وبتوجه...
مارتن نيومان
283
في السنوات الأخيرة حدثت زيادة هائلة في الاهتمام بالوعي التام ، مع تغطية إعلامية واسعة النطاق ، ففي عام 2014 استهلت مجلة Time العام بإعلانها أن ثورة ا...
مارتن نيومان
275
