إن الإنسان يمتلك ساعة بيولوجية داخلية خاصة بالنوم تنظم دورة النوم والاستيقاظ تقع هذه الساعة الداخلية في الجزء المسمى تحت المهاد ، وهو جزء من المخ يتحكم أيضا في الهرمونات ، ودرجة حرارة الجسم ، والعطش ، والشهية ، وتنظم الدورة الطبيعية للضـوء ساعة النوم الأولية ، ولكنها تتأثر أيـضـا بـالجينات الوراثيـة والعـديـد مـن العوامل البيئية والبيوكيميائية ونمط الحياة .
363