أن بعض البالغين يؤدون وظائفهم بكفاءة أكثر إذا ناموا لمدة تسع ساعات ، بينما يبلي آخرون بلاءً حسنًا بعد نومهم لخمس ساعات . إذا لم يكن أداؤك الوظيفي على ما يرام ؛ فقد يرجع السبب إلى قلة النوم أو النوم غير المنعش أو أحيانًا النوم المفرط .