النوم الصحي هو عملية متغيرة تتطـور مـن مرحلة النعاس القصيرة إلى المراحل الأعمق المنشطة التي تتباطأ بها موجات المخ ، وخلال مراحل نوم الموجات البطيئة هناك فترات من النوم تحدث فيها حركة سريعة للعين حين تكون موجات المخ أكثر نشاطًا ، وفي هذه الفترات تحدث معظم الأحلام ، وخلال نوم حركة العين السريعة يزداد معدل ضربات القلب ، كأنك تفعـل مـا يحـدث فـي الحـلـم