غــالبًا مـا ينصـح المصابون بـالأرق بعـدم النـوم أو الحصول على قيلولة في أثناء ساعات النهار ، ومع ذلك في بعض حالات الحرمان من النوم ، قد تؤدي القيلولة لفترة قصيرة إلى تحسين الصحة والحـد من فرص الإصابة بأمراض القلب وتحسن القدرة على التعلم . وينبغي أن تكون القيلولة أقل من 30 دقيقة لتجنب النوم العميق ، ومن ثم عدم التنبه بما فيه الاستيقاظ من الكفاية لاتخاذ تدابير الأمان في أثناء العمل
352