مات فار

مات فار هو مدرب صحي يتمتع بخبرة تزيد عن ثمانية عشر عامًا في مجال الصحة واللياقة البدنية والرفاهية. م...

غير معروف

معلومات المؤلف

  • الدولة: غير معروف
  • الميلاد: غير معروف
  • الشُهرة: مدرب صحي

عن المؤلف

مات فار هو مدرب صحي يتمتع بخبرة تزيد عن ثمانية عشر عامًا في مجال الصحة واللياقة البدنية والرفاهية. مات متخصص في مساعدة الرجال والنساء على الشفاء والتعافي وتحقيق التوازن في صحتهم المناعية. يتبع نهجًا كليًا متكاملًا للعمل مع العقل والجسم عبر تخصصات متعددة ، واستكشاف جميع الزوايا عبر النظام الغذائي ونمط الحياة والحركة والبيئة والعقلية.

    • مات فار
    إن بذل الجهود لتجنب الإفراط في التنفس سيساعد على تحسين صحتك المناعية وصحتك العامة بطرائق عديدة ، وطريقة بسيطة لفعل ذلك ، هي بذل جهد واع لإبقاء فمـك مغ...
    مات فار
    296
    مات فار
    أغلق فمك هل أنت مفرط في التنفس ؟ إن الإفراط في التنفس يعد من الآثار الشائعة المجهولة التي يسببها مجتمعنا المعاصر سريع الحركة الذي يصيب الكثيرين بح...
    مات فار
    325
    مات فار
    تحلَّ بالوعي البيئي يوجد ارتباط وثيق بين صحة مناعتك وصحة كوكبنا ، ففـي جميع النواحي تقريبًا نجد أن خيارات أنماط الحياة الصحية لكوكبنا هي الخيارات ال...
    مات فار
    284
    مات فار
    تخلَّ عن الحرارة طريقة بسيطة لتقوية جهازك المناعي هي الاستحمام بماء بارد كل يوم ، ولعل هذا يفاجئك كحال الكثيرين ، ربمـا قيـل لـك فـي صغرك ( أو حتى و...
    مات فار
    316
    مات فار
    اضحك هذه واحدة من أبسط وأمتع الحيل المعززة لجهازك المناعي .
    مات فار
    398
    مات فار
    انتبه لدرجات حرارة الطهي عندما تطهو الأطعمة ، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين ، في درجات حرارة عالية - أو لفترات طويلة - يمكن أن تُلحق الضرر ب...
    مات فار
    312
    مات فار
    مارس رياضة التاي تشي تعد رياضة التاي تشي إحدى أفضل الممارسات الشرقية لتعزيز المناعة ، وثبت أنها تحسن أداء العديد من أعضاء وأجهزة الجسم التي تؤثر في...
    مات فار
    323
    مات فار
    عليـك بالصيام لإعادة تنظيم جهازك المناعي أصبح الصيام من أهم الوسائل الصحية في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك جزئيا إلى رواج الصيام المتقطع كوسيلة لإنقا...
    مات فار
    306
    مات فار
    حـاول التخلـص مـن كميـة الكربوهيدرات المكررة والسكريات المكررة التي تستهلكها أو على الأقل تقليلها : جسمك سوف يشكرك على هذا . وقد تلاحظ أيضًا آثارًا جا...
    مات فار
    315
    مات فار
    قلل من الكربوهيدرات والسكريات المكررة مـن شـأن الكربوهيدرات والسكريات أن تثبط عمل المناعة ، وليست كل الكربوهيدرات والسكريات مضرة ، لكن الكربوهيدرات...
    مات فار
    308
    مات فار
    تابع صحة جهازك المناعي عـن طـريق معدل تغير ضربات القلب .
    مات فار
    282
    مات فار
    مارس الامتنان قـد يبدو ذلك الأمر بسيطًا للغاية ، لكن التعبير عن الامتنان يمكن أن تكون له تأثيرات قوية لا حصر لها في كـل مـن جسمك وعقلك .
    مات فار
    292
    مات فار
    اقبل الاستجابة المناعية استجابة جسمك الطبيعية للعدوى يمكن أن تشمل الحمى ( ارتفاع درجة حرارة الجسم ) ، والالتهاب ( تورم الأنسجة واحمرارها ) ، والإعيا...
    مات فار
    319
    مات فار
    تناول الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة مثل الجينجرول والبـارادول والشـوجول والزينجـرون وأسماء هذه المركبات ليست مهمة ، وإنما آ...
    مات فار
    337
    مات فار
    مارس اليوجا هنـاك عـدد لا يحصـى مـن الفوائد الصحية لليوجا ، والعديد منها يحسن صحة جهازك المناعي وأداءه
    مات فار
    298
    مات فار
    إنك على مدار اليوم تتعرض إلى أربعمائة مليار جزء من المعلومات فـي كـل ثانية ، وهذا بلا ريـب كـم مهول ، وللحفاظ على سلامتك العقلية هناك منطقة من مخك تسم...
    مات فار
    375
    مات فار
    تناول الثمار العنبية إن الثمار العنبية إضافة مفيدة لترسانتك المناعية ، ومن شأنها توفير العديد من الفوائد المعززة للمناعة .
    مات فار
    359
    مات فار
    تجنب التعرض للضوء ليلًا هناك ترابط بين صحتك المناعيـة والنـوم ، فعندما لا تحظى بقسط كاف من النوم تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض .
    مات فار
    284
    مات فار
    عزز طاقتك الحيوية ثبت أن للفن الرياضي القديم ( تشيجونج ) تأثيرات قوية في الصحة والجهاز المناعي ، واسم هذا الفن في اللغة الصينية ينقسم إلى جزأين ، أو...
    مات فار
    283
    مات فار
    غير عاداتك الصباحية كيفيـة اسـتهلال يومـك لها تأثير كبير في صحتك المناعية . إن جسمك يتمتع بساعة داخلية هي ساعتك البيولوجية ، وفي الواقع ليست لديك سا...
    مات فار
    281
    مات فار
    اجعل أنفاسك برائحة الثوم ينتمي الثوم إلى مجموعة الخضراوات المعروفة باسم الفصيلة الثومية ، والتي استخدمت للمساعدة على علاج حالات متنوعـة مـن ضمنها ال...
    مات فار
    292
    مات فار
    تعرض لأشعة الشمس وقت الغداء لعلك تعرف بالفعل أن فيتامين D بالغ الأهمية لعمل جـهازك المناعي ، وأن جسمك ينتجـه جـراء التعرض لأشعة الشمس ، ولكن ما قد ي...
    مات فار
    270
    مات فار
    عندما تغني فإنك تستعمل أحبالك الصوتية ، والتي هي قريبة للغاية من العصب ذي الأهمية البالغة المعروف باسم العصب المبهم ، هذا العصـب هـو مركز الجهاز العصب...
    مات فار
    321
    مات فار
    عند اختيار أطعمة تساعد جهازك المناعي لا شيء يتفوق على فطر عيش الغراب ؛ إذ إنه يحتوي على ألياف بيتا جلوكان ، وهي ألياف غذائية تحث وتحفز استجابة داخل جه...
    مات فار
    327