مارس رياضة التاي تشي تعد رياضة التاي تشي إحدى أفضل الممارسات الشرقية لتعزيز المناعة ، وثبت أنها تحسن أداء العديد من أعضاء وأجهزة الجسم التي تؤثر في أداء الجهاز المناعي وكذلك جهاز المناعة ذاته ، كما أنها تساعد على الهضم وتفيد الجهاز اللمفاوي ( الذي ينقل أنواعا معينة من الخلايا المناعية ويساعد على التخلص من الفضلات ) وتحسن الدورة الدموية والنوم ، كما ثبت أنها تخفف من الاكتئاب .