حـاول التخلـص مـن كميـة الكربوهيدرات المكررة والسكريات المكررة التي تستهلكها أو على الأقل تقليلها : جسمك سوف يشكرك على هذا . وقد تلاحظ أيضًا آثارًا جانبيـة إيجابية أخـرى ، مثـل تحسـن البشرة وتقليـل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الطاقة .