قم بتفريغ عقليٍّ مرة أسبوعيًّا . وتلك واحـدة مـن أسرع الطرق وأفضلها للحـد من الأعباء المعرفية ، وستساعدك على إخراج كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها خارج عقلك ، بما يتيح لمخك على الفور أن يكون في حالة أكثر فائدة .