عبر تعمُّد إرخاء عضلاتك وإبطاء التنفس ، ستنخفض لديك مستويات الكوليسترول ، وينشط جهازك العصبي اللاودي ، ويصبح جسدك في حالة من الراحة والتعافي . إذا قمت بهذا بصورة منتظمة فسوف يتحسن تنفسك وتنام بشكل أفضل وتحافظ على وصولك إلى عمليات معرفية عالية ؛ مثل التفكير المنطقي واتخاذ القرارات .