لاحظ تنفسك ونظِّمه . غالبًا ما يكون التنفس أثناء الضغوط سريعًا وصادرًا من صدرك ، لهذا أبطئْ تنفسك وتنفس وصولًا إلى معدتك . كيف يسير تنفسك الآن ؟ لعل هذا هو ما تحتاج إليه .