أريد أن أنام

اقتباسات ومقتطفات كتاب أريد أن أنام تأليف الكاتبة والصحافية الربيطانية هارييت جريفي

معلومات الكتاب

  • المؤلف : غير مُدخل
  • الناشر : غير مدخل
  • التصنيف : غير مدخل

عن الكتاب

اقتباسات ومقتطفات كتاب أريد أن أنام تأليف الكاتبة والصحافية الربيطانية هارييت جريفي

    • النوم فن لا يستهان به ؛ من أجله يجب أن يبقى الفرد مستيقظاً طوال اليوم .
    فريدريك نيتشه
    581
    هارييت جريفي
    رغم أننا قد نفكر في النوم كأنه وقت لا نفعل فيه شيئاً ، فإن هناك في الحقيقة أشياء كثيرة تستمر في الحدوث في عقولنا وأجسامنا . هناك سلسلة من المراحل التي...
    هارييت جريفي
    223
    هارييت جريفي
    يسمح النوم العميق بتحرير هرمون النمو في الأطفال والشباب ، إذ تُظهر خلايا الجسم نشاطاً متزايـداً ، مع انخفاض هدم البروتينات خلال النوم .
    هارييت جريفي
    231
    جميعنا نحلم . نحن لا نفهم أحلامنا ، حتى أننا نتصرف كأنه ليس هناك شيء غريب يحدث في عقولنا ، غريب على الأقل مقارنة بالأفعال المنطقية الهادفة التي تفعلها...
    إريك فروم
    258
    هارييت جريفي
    يسمح النوم خاصة العميق بتخفيض النشاط في أجزاء الدماغ التي تتحكم بالمشاعر وعمليات اتخاذ القرار والتفاعل الاجتماعي .
    هارييت جريفي
    189
    هارييت جريفي
    يعطـي النـوم خلايا الدماغ الفرصة كي تصلح نفسها .
    هارييت جريفي
    217
    هارييت جريفي
    النوم ضروري كي يعمل الجهاز العصبي بطريقة صحيحة
    هارييت جريفي
    203
    هارييت جريفي
    الهدف الأساسي مـن النـوم هـو منح الراحة للجسم والعقل رغم أن العقل هو الذي يتأثر أكثر بقلة النوم
    هارييت جريفي
    180
    وليام شكسبير
    النوم الذي يحوك فوقنا نسيجاً من العناية ، هو عمق حياة كل يوم ، وحمام الجهد المحزن ، وبلسم الذكريات المؤلمة ، والمسار الثاني للطبيعة العظيمة ، والطعام...
    وليام شكسبير
    332
    هارييت جريفي
    النوم يساعد في الحفاظ على وزن صحي ويحسن الأداء الرياضي والتناسق .
    هارييت جريفي
    188
    هارييت جريفي
    النوم يزيد القدرة على التركيز وتذكر معلومات جديدة و يقلل التوتر ويحسن المزاج .
    هارييت جريفي
    200
    هارييت جريفي
    يمنح النوم الراحة لأجسادنا أيضاً رغم أن ذلك لا يعني أن الطاقة لا تُحرق . فالنوم يحرق نحو 80 سعرة حرارية في الساعة ، وهي ليست أقل بكثير من : 95 سعرة حر...
    هارييت جريفي
    169
    المشكلة الصعبة في الليل تُحل في الصباح بعد أن تكون لجنة النوم عملت عليها .
    جون ستاينبيك
    196
    هارييت جريفي
    النوم ضروري كي ترتاح قشرة الدماغ لبعض الوقت ، فهي المسؤولة عن التخطيط ، واتخاذ القرارات ، وحل المشكلات .
    هارييت جريفي
    189
    هارييت جريفي
    نحن تماماً لا نشعر أننا بخير عندما لا ننام جيداً .
    هارييت جريفي
    221
    هارييت جريفي
    معظم ما نعرفه عن فوائد النوم يأتي مما نشعر به عندما لا نحصـل علـى مـا يـكـفـي منـه
    هارييت جريفي
    241
    بما أنني قضيت الكثير من الوقت في دراسة علم النوم ، بدأت أفهم أن هذه الساعات الغريبة من الليل تدعم كل لحظة في حياتنا .
    ديفيد راندال
    222
    هارييت جريفي
    حتـى لـو كـان معظم ما يحدث لنا أثناء النوم غامضاً بالنسبة إلينا ، فهو ينشطنا ونحن نقضي ثلث حياتنا في النوم ، ما يفترض أنه مهم للعقل والجسم .
    هارييت جريفي
    198
    النوم هو التأمل الأفضل .
    دالاي لاما
    216
    الملجأ الأخير للمصاب بالأرق هو إحساسه بالتفوق على العالم النائم .
    لیونارد کوهین
    274
    هارييت جريفي
    عندما لا تحصل على كفايتك من النوم وتكون منهكاً ، يكون من الصعب أحياناً أن تعرف كيف تصلح الأمور .
    هارييت جريفي
    159
    أي شيء تفعله للعمل ضد ساعتك البيولوجية سيكون له نتائج على وظائف أعضائك .
    فرانشيسكو كابوتشيو
    207
    هارييت جريفي
    النوم هو الهدية التي ترغب أي عرابة لطيفة في منحها لطفل .
    هارييت جريفي
    149
    هارييت جريفي
    ربما يكون النوم الوظيفة الأكثر غموضاً من بين كل وظائف الجسم . نحن نجهل معظم ما يحدث لنا خلال النوم ولا نفكر فيه بالعموم ، لكن بسبب أهميته للصحة الجيدة...
    هارييت جريفي
    205