هارييت جريفي

المؤلفة هارييت جريفي

إنجلترا

معلومات المؤلف

  • الدولة: إنجلترا
  • الميلاد: غير معروف
  • الشُهرة: كاتبة ومؤلفة

عن المؤلف

المؤلفة هارييت جريفي

    • هارييت جريفي
    فكر كيف تشعر . أحياناً يكون هذا استياء مبهماً أو شعوراً بالارتباك بدلاً من مزاج محدد .
    هارييت جريفي
    1039
    هارييت جريفي
    المشاعر هـي شـيء نشعر بـه كالغضب ، والسعادة ، والحزن لكنها يمكن أن تتأثر أيضاً بالمزاج .
    هارييت جريفي
    254
    هارييت جريفي
    الاستماع للموسيقي التي تتناغم مع الأمواج ألفا . إن موجات الدماغ الهادئة والمريحة تشجعنا على الانتقال إلى تلك الحالة .
    هارييت جريفي
    212
    هارييت جريفي
    النظر إلى صورة منظر ريفي أشجار ، تلال ، بحيرة ، سماء يساعدك في التخلص من التوتر .
    هارييت جريفي
    278
    هارييت جريفي
    التمـهل الواعـي وتنظيم تنفسـك يرسل رسالة إلى جسدك أنك تشعر جسدياً بالهدوء
    هارييت جريفي
    260
    هارييت جريفي
    التمـهل الواعـي وتنظيم تنفسـك يرسل رسالة إلى جسدك أنك تشعر جسدياً بالهدوء
    هارييت جريفي
    246
    هارييت جريفي
    يحفز التمرين الجسدي إنتاج الإندروفينات المحسنة لـمزاج ، لـذا يمكـن للمشـي فعـلاً أن يحسـن مزاجـك ويهدئك .
    هارييت جريفي
    309
    هارييت جريفي
    الدماغ هو المقر العام لكل النشاطات وفي قمة أولوياته إبقاؤك على قيد الحياة : التنفس ، ونبضات قلبك وعمل جسدك ... وكل ما يحدث أوتوماتيكياً .
    هارييت جريفي
    273
    هارييت جريفي
    نحن نميل إلى أن نؤيد فكرة ارتباط العقل والجسد ، لكن القليل من الفهم لهذا الرابط بين الاثنين سيساعدنا كثيراً في معرفة كيف يمكننا أن نهدئ أنفسنا .
    هارييت جريفي
    265
    هارييت جريفي
    إن كنت تعمل بمزاج متوتر لوقت ، فمن الصعب مبدئياً إيقافه . اعتاد جسدك هذا الشعور ، لـذا يـجـب أن تخلـق عمـدًا الـوقت لإعـادة التنظيم
    هارييت جريفي
    255
    هارييت جريفي
    التوتر الطويل المـدى لا يمكـن أن يسـتمر دون أذى يسببه للصـحة الجسدية والعقلية .
    هارييت جريفي
    224
    هارييت جريفي
    عندما ندخل في أنماط طويلة المدى من التوتر ، يعيد هذا بطريقة ما ضبط منظم توترنـا الداخلي ليصير بحاجة إلى ما هو أقل وأقل كي يطلق رد فعل التنبيه الأحمر .
    هارييت جريفي
    243
    هارييت جريفي
    الأمر يستحق أن تأخـذ لحظة أو اثنتين لفهم ما يحدث في جسدك ودماغك عندما تصبح غارقاً في توتر الحياة الرتيبة ودورة القلق .
    هارييت جريفي
    251
    هارييت جريفي
    الإحساس بالهدوء هو أمر معرض للتهديد باستمرار .
    هارييت جريفي
    256
    هارييت جريفي
    من الصعب الهرب من مخاوف القرن الحادي والعشرين كمـا كـان تهديد الحرب يفعـل في الماضي .
    هارييت جريفي
    259
    هارييت جريفي
    أن تقف لحظة لتشعر بالهدوء هو أمر يتردد صداه اليوم بقوة كما كان خلال أيام الحرب المظلمة وبطريقة ما لدرجة أكبر حتى .
    هارييت جريفي
    260
    هارييت جريفي
    ابق هادئاً واستمر هذه العبارة المعروفة جيداً - الملهمة أو المثيرة للغضب ، وفـق مزاجـك - جـاءت مـن شـعار كـان مـوجوداً على ملصق يعود إلى الحرب الع...
    هارييت جريفي
    259
    هارييت جريفي
    التغيرات الصغيرة والمتزايدة في أفعالك وكيفيـة فعلك إياها تبني تغيرات أكبر يمكن أن تغير حياتنا .
    هارييت جريفي
    238
    هارييت جريفي
    الجسد والعقـل مرتبطـان جـدأ بتأسيس أنفسنا مادياً ، وتهدئة أجسادنا ، وهذا يساعدنا في الوصول إلى حالة مـن الـهدوء فـي عقلنـا .
    هارييت جريفي
    249
    هارييت جريفي
    سيكون تعلم أن تهدأ وتأخذ لحظة لترد بدلاً من اتخاذك رد فعل مبدئياً على الأوضاع ، يكون غير مجدٍ أحياناً ، ممكنـاً أكثـر عنـد اسـتخدام تقنيـات التـركيز .
    هارييت جريفي
    294
    هارييت جريفي
    التركيز هو فن دفع الانتباه إلى حياتك عمداً . هو وسيلة تساعد في تذكيرنا بالتوقف واحترام حاجتنا إلى أن نکون أكثر هدوءاً
    هارييت جريفي
    217
    هارييت جريفي
    في الواقع التوقف للحظة قد يساعدك فعلاً في الشعور أنك أكثر هدوءاً ، وأنك أكثر سيطرة على الأشياء ، وأقل توتراً وأكثر تناغماً مع الحياة .
    هارييت جريفي
    255
    هارييت جريفي
    رغم أننا قد نفكر في النوم كأنه وقت لا نفعل فيه شيئاً ، فإن هناك في الحقيقة أشياء كثيرة تستمر في الحدوث في عقولنا وأجسامنا . هناك سلسلة من المراحل التي...
    هارييت جريفي
    223
    هارييت جريفي
    يسمح النوم العميق بتحرير هرمون النمو في الأطفال والشباب ، إذ تُظهر خلايا الجسم نشاطاً متزايـداً ، مع انخفاض هدم البروتينات خلال النوم .
    هارييت جريفي
    231