يمنح النوم الراحة لأجسادنا أيضاً رغم أن ذلك لا يعني أن الطاقة لا تُحرق . فالنوم يحرق نحو 80 سعرة حرارية في الساعة ، وهي ليست أقل بكثير من : 95 سعرة حرارية نحرقها عند مشاهدة التلفاز .