وقفة (100 لحظة من السكينة)

اقتباسات ومقتطفات كتاب وقفة (100 لحظة من السكينة)

معلومات الكتاب

  • المؤلف : غير مُدخل
  • الناشر : غير مدخل
  • التصنيف : غير مدخل

عن الكتاب

اقتباسات ومقتطفات كتاب وقفة (100 لحظة من السكينة)

    • تَسامَ عن هُراء الآخرين .
    قول حكيم
    1276
    تعلم أن تقول لا . إن وضع الحدود مهارة نافعة للغاية من شأنها أن تحسن حياتك بصورة ملموسة وتتيح لك السيطرة على الأمور بشكل أكبر . هذه هي الطريقة التي تحم...
    قول حكيم
    1462
    اعثر على مكان آمن واسمح لنفسك بأن تطلق مشاعرك بشكل حقيقي .
    قول حكيم
    1218
    الدموع هي الطريقة التي يطلق بها جسدك هرمونات التوتر - إنها تعد حرفيًّا صمامًا للتخلص من مشاعرنا السلبية مثل الحزن والأسى والقلق .
    قول حكيم
    1381
    ابك . إن كبت مشاعرك باستمرار لا يعد فكرة جيدة . البكاء ليس علامة على الضعف ؛ إنه مجرد طريقة مادية للتعبير عن المشاعر .
    قول حكيم
    1314
    زر معرضا فنيا . تجول ببطء ، واستوعب كل عمل فني ولاحظ كيف يجعلك تشعر . احتضن السلام والهدوء الذي يخيم على معرض الصور واستفد من الوتيرة الهادئة التي يشا...
    قول حكيم
    1454
    لا يوجد خطأ - فما يحدث هو الحياة الواقعية
    تارا براش
    1263
    انظر إلى السماء ليلًا وتحدث إلى الكون .
    قول حكيم
    1309
    جرب أن تبتسم لنفسك الآن أو في المرة القادمة التي تنظر فيها إلى المرآة ، ولاحظ الفرق الذي يضفيه الابتسام على حالتك المزاجية . ابتسم !
    قول حكيم
    1301
    ابتسم : يُنشط فعل الابتسام المسارات العصبية المرتبطة بالسعادة والرفاهية
    قول حكيم
    1244
    عندما تهتم بتلبية احتياجاتك بحب وصبر ، فإنك تصبح أفضل نسخة ممكنة ، من نفسك .
    قول حكيم
    1309
    إن وضع نفسك على قائمة أولوياتك قد يبدو تدليلًا للذات للوهلة الأولى ؛ لذا حاول تجاهل ناقدك الداخلي .
    قول حكيم
    1309
    العناية بالنفس لا تقل أهمية أبدا عن ضروريات الحياة الأخرى ؛ لذا ضع في جدولك موعدا للتنزه ، أو اجلس في حوض الاستحمام لفترة طويلة واغمر جسدك بالمياه قدر...
    قول حكيم
    1303
    غالبا ما نكون أكثر إبداعًا عندما نكون هادئين ، ويمكن للأفكار حينها أن تأتي وتذهب بحرية .
    قول حكيم
    1178
    انظر من النافذة . سواء كانت تطل على شارع مزدحم أو حقول واسعة ، فالسماح لعقلك بأن يتحرر من تركيزه طريقة رائعة لإضافة فترة توقف قصيرة إلى ما تفعله .
    قول حكيم
    1352
    تتبع حالتك المزاجية . حمل تطبيق تعقب الحالة المزاجية أو اكتب في يومياتك كيف تشعر كل يوم . نحن أحيانًا لا نمنح أنفسنا الفرصة لمراقبة هذه الأمور ؛ لذا ت...
    قول حكيم
    1272
    سيجيب عقلك على الكثير من الأسئلة إذا تعلمت أن تسترخي وتنتظر الإجابة
    ويليام إس . بوروز
    1025
    إن تعلمك أن تسير ببطء واستمتاعك بصحبة نفسك هما الهدية الأكثر قيمة التي يمكنك أن تمنح نفسك إياها .
    قول حكيم
    1499
    اذهب للتنزه وحدك . أنت بحاجة لقضاء وقت مع أفكارك واستنشاق الهواء النقي وتقدير جمال ما يحيط بك .
    قول حكيم
    1099
    اعتنق السكون . ليس كل شيء في حياتك يتطلب استجابة أو رد فعل منك . في بعض الأحيان يكون أفضل ما تفعله هو ألا تفعل شيئا : ارجع خطوة للخلف واترك الأمور تسي...
    قول حكيم
    1468
    تناول طعامك بطريقة واعية . أنصت إلى جسدك وتناول الطعام عندما تشعر بالجوع فقط . كل ببطء وتلذذ بكل لقمة ، وتوقف عندما تشعر بالشبع - فهذا لن يجعلك تشعر ب...
    قول حكيم
    1360
    ما هو لك سيكون لك دائمًا ، وما يتركك لم يكن لك من البداية .
    رافي شانكار (سري سري)
    1315
    إن كتابة رسالة بالطريقة القديمة تعني أن الأمر سيستغرق منك وقتًا لتفكر فيما ستقوله في البداية قبل أن تسرع في كتابته .
    قول حكيم
    1249
    اكتب رسالة شكر . إن التعبير عن الامتنان أمر مريح بشدة - تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الممتنين يمتلكون مستويات عالية من المشاعر الإيجابية مثل البهجة والس...
    قول حكيم
    1307