السابق
ليست السعادة ثوبا واحدا يناسب الجميع ، وهناك العديد من الأسباب لكون الناس يكافحون للبقاء إيجابييـن .
آنا بارنز
223
اقتباسات أخرى للمؤلف
نرغب جميعًا في أن نكون أقوى ذهنيًّا ، لكن الصلابة العقلية ليست ، ببساطة ، شيئًا تولد به ، بل تكتسبه من التجارب والممارسة ، وتتطور مع الوقت . فكما أنه...
آنا بارنز
422
إن عقولنا مثل بطوننا ؛ حيث يحفزها تغيير الغذاء ، ويفتح شهيتها التنوع .
آنا بارنز
379
الأحداث الباعثة على التوتر مستمرة دائمًا ؛ لذلك من المهم أن تكون مستعدًّا للاستجابة دون أن تبتلعك دوامة التوتر .
آنا بارنز
412
قف ثابتًا مثل الشجرة ، بينما تهب رياح الفوضى عبر الفروع وتختفي في الهواء .
آنا بارنز
349
ذكر نفسك بأن اللحظات الصعبة تمر دائمًا .
آنا بارنز
372
تنفس عندما تعاني التوتر إذا كنت تواجه موقفا صعبا اليوم ، لاحظ أي جزء من أجزاء جسدك تشعر فيه بالتوتر ، ووجه نفسك إلى هذه المنطقة لمساعدتك على الاسترخا...
آنا بارنز
399
حدد هدفك الإحسـاس بـوجود هـدف يمكننـا من التغلب على الصعوبات التـي قـد تنهكنا ؛ فهو يمنحنا العزم على الاستمرار ، على الرغم من الافتقار إلى الراحة .
آنا بارنز
357
السعادة رحلة وليست نهاية الوجهة
آنا بارنز
390
انتقِ رد فعلك نمر جميعًا ببعض الصعاب والأزمات في حياتنا ، لكننا نتحكم في الطريقة التي نستجيب بها لهذه المواقف .
آنا بارنز
373
إذا كنت تعاني في أحد جوانب حياتك ، فتوقف وعالج المشكلة من منظور مختلف حاول أن تنظر للأمـر بطريقة مختلفة ؛ فبعد فترة من التأمل ، ستتفاجأ حينها كم كانت...
آنا بارنز
330
إن أقوى شجرة في الغابة ليست تلك التي في مأمن من الرياح والمطر ، بل أقوى شجرة هي ما تعرضت لهذه العوامل .
آنا بارنز
463
التعامل مع الصعاب يؤدي إلى القوة
آنا بارنز
366
يمكنك أن تتحلى بالمرونة من خلال الخروج من منطقة راحتـك بشكل أكبر حتى تعتاد التغيير . ابـدأ بـداية بسيطة من خلال تجربة أشياء جديدة
آنا بارنز
366
إذا كنت تركز دائمًا على السلبيات وتنتظر أن تسوء الأمور ، فحياتك ستكون انعكاسًا لهذا . وتعد الطريقة الأسرع للتعافي من أي انتكاسة هو أن تخبر نفسك بأن ال...
آنا بارنز
450
الحياة مليئة بالنجاحات والإخفاقات ، ومعرفتنا بكيفية التكيف مع الشدائد أمر مهم من أجل صحتنا وسعادتنا . والمرونة هي القدرة على التعافي من الصعوبات التي...
آنا بارنز
574
انتبه لما تؤمن به . فما تؤمن به هو ما تصبح عليه .
آنا بارنز
347
بمجرد أن تتخيل نفسك أنك أصبحت أكثر ثقة ، وما قد يبدو عليه الموقف الإيجابي لديك ، انقل صورتك الذهنية إلى ورقة واعتبرها شيئا يمكن أن تطمح إليه .
آنا بارنز
323
عامل نفسك بالطريقة التي ستعامل بها شخصًا آخـر وكـن لطيفا مع نفسك .
آنا بارنز
354
من الطرق الرئيسية لتحدي الأفكار السلبية التي تستنزف ثقتك ، أن تسأل لماذا .
آنا بارنز
327
ليس عليك أن تستسلم لتفكيرك ، ذكر نفسك بأنك مسيطر ، ويمكنك التحكم في أنماط تفكيرك السلبية .
آنا بارنز
350