إذا كنتِ تكرهين شرب اللبن فيمكنكِ أيضاً رفع مستويات الكالسيوم في جسمك بتناول سمك السالمون والخضروات الورقية (كبديل عن اللبن ) أما إذا كنتِ لا تفضلين السالمون أو لا تستطيعين الحصول عليه فيمكنك تناول أقراص مكملات الكالسيوم الدوائية .