أول الخطوات التي تستطيع القيام بها لمساعدة صحاك هي أن تُكيّف نفسك فوراً وتكيف جسدك لأقصى صحة وأن تتعلم التنفس بشكل صحيح (تعلم أن تتنفس من الأسفل للأعلى).