يجب علينا تقبل واقع أن أغلبية المواقف التي نقلق منها لا تتحقق بالفعل على أرض الواقع, و لقد وجدت أن أفضل طريقتين للتعامل مع القلق هما : أولاً علىّ ألا أقلق أبداً مما قد يحدث، ثانياً : يجب تدوين مخاوفي و قلقي على الورق .
ريتشارد ديني - كتاب انجح من أجل نفسك