Menu
الرئيسية
المؤلفون
كتب ومصادر
مقولة للمؤلفين
التسجيل
دخول الأعضاء
التالي
السابق
يستطيع المصاب بعلة حقيقية في القلب أن يحصل على راحة ذات جدوى من خلال الاسترخاء وتطوير أسلوب التنفس لديه، لكي يضع عنه بعض ما يثقل صدره.
سائد البرغوثي
277
اقتباسات أخرى للمؤلف
ابدأ بنفسك أولاً في تغيير عاداتك وتحويل أفكارك إلى عمل وتطبيق بلا نصب أو كلل، لأن بين طيات جوانحك بذوراً لكل طموحاتك، فهلا حبيت هذه البذور فرصة لكي تن...
سائد البرغوثي
428
إن هذه المقدرة الرائعة على تقبل كل يوم أو تجربة من غير تقيد وارتباط بالماضي هي السر الحقيقي للشباب الدائم.
سائد البرغوثي
429
حين تنصهر عناصر الشخصية في بوتقة واحدة فيعمل العقل والنفس والجسد في توافق كامل لا ينسى الإنسان خوفه فقط، ولكنه سيتمكن من اتخاذ القرار بسهولة أكبر، وكث...
سائد البرغوثي
379
أنت تحتفظ بالأفكار المهملة منذ ولدت حتى الآن كالأساطير والخرافات والمعتقدات البالية ومجموعات المبادئ والقيم التي اندثرت، لا شك أن هذه التراكمات العقلي...
سائد البرغوثي
423
إن أهمية التأدب والكياسة تتجلى داخل المنزل وليس خارجه، فمن يسمح لنفسه أن يكون جلفاً أو متسلطاً، مهملاً أو مهيناً، ثم يتحلى بالأدب الجم والكياسة المفرط...
سائد البرغوثي
395
الاسترخاء يعني أكثر من مجرد لين في العضلات وتخلص من الإجهاد، فهو يمثل تقبل المواجهة والتكيف مع الصعاب غير المتوقعة فهذا أفضل ضمان لأن المرونة تقوّي ال...
سائد البرغوثي
516
يعي كل إنسان أن السلام المنشود لا يأتي بالهروب عن طريق الحبوب المنومة أو أحلام اليقظة أو التقوقع والانعزال، ولكن بالجلد والاعتماد على النفس ليخلق الأم...
سائد البرغوثي
401
كلنا في حاجة إلى لحظة نصمت فيها، وفي الصمت فترة قصيرة توفيراً لطاقتك، حيث يستهلك الكلام من الجهد والطاقة أكثر مما يظن البعض.
سائد البرغوثي
355
إن الاسترخاء في متناول يدك أينما كنت، وقد أشرنا إلى عوامل الإرهاق وسبل تلافيها، فالطريقة المثلى هي أن تعاود فحص نفسك بين الفينة والفينة حتى تصبح عادات...
سائد البرغوثي
386
إن التخطيط كما ترى لا يحمي الفرد من التوتر ويمنحه وقتاً إضافياً فحسب، بل ينظم ما تملك من أربع وعشرين ساعة في يومك بأسلوب أكثر عطاء وفائدة.
سائد البرغوثي
462
إذا كنت حريصاً على دقة مواعيدك، فسيبعد عنك هذا توتراً لا داعي له، وحين تلاحق برنامج يومك في اندفاع وقلق فستخلق حالة مستمرة من العصبية يمكن تفاديها لو...
سائد البرغوثي
369
إن الكيفية التي تتناول بها طعامك أمر في غاية الأهمية، فإذا تسرعت في تناول وجبة الإفطار فستخلق توترا في الجهاز العصبي كما أنك تقلل من كمية الطاقة المست...
سائد البرغوثي
352
لا تنحصر فوائد الاسترخاء في الوقاية من الأمراض وإثراء الطاقة فحسب، بل يجعلك أكثر قابلية للتفكير المنطقي، كما يعمل على تحرير شخصيتك.
سائد البرغوثي
335
إن التعبير اللفظي أسلوب فعال في التخلص من الخوف والتوتر المخزون، وحين نقول عبارة فضفض عن صدرك فالمعنى مناسب ما دام التوتر كامن فيه.
سائد البرغوثي
315
إن المخاوف كما أشرنا سابقاً مشاعر لا مهرب منها في كل نفس وبما أن منعها أمر مستحيل فمن الأجدى أن نتكيف معها بذكاء حتى تسيطر عليها ولا نكون لها ضحية.
سائد البرغوثي
335
إن الاضطراب في تصريف الأمور المالية هو عامل رئيسي وراء عدد لا يُحصى من أمراض القلب و قرحة المعدة والتهاب المرارة وغيرها كثير.
سائد البرغوثي
315
الخوف من عدم القدرة أو الافتقار للموهبة ... إحساس شائع بين المراهقين فيبرز على شكل توتر عضلي، وهو عادة سر دفين لا يباح به ، وحين يصير المراهق شاباً ي...
سائد البرغوثي
323
يبدأ الخوف أحياناً بالظهور في سن مبكرة فيصيب الرضيع في مهده، ويقول البعض إن المخاوف الوحيدة التي تولد مع الطفل هي رهبة الأصوات الحادة والسقوط، أما الب...
سائد البرغوثي
391
يقف الخوف وراء معظم الاضطرابات النفسية التي يعاني منها بنو البشر، وقد ظهرت مئات من الدراسات تهدف إلى تخليصهم من مشاعر الخوف والخجل والقلق والإحباط..
سائد البرغوثي
349
الإحباط حسب التعريف القاموسي هو عدم المقدرة على تحقيق غرض ما أو عدم الوصول إلى هدف أو الفشل أو اليأس. وبالنسبة لنا سنفترض أنه نتيجة نفسية لعقدة الشعور...
سائد البرغوثي
375
