خذي مكملاً غذائياً، ١٠٠٠ ميليجرام من زيت السمك يومياً وتعلمي الاسترخاء عن طريق التنفس العميق. وعندما لا تكونين مضغوطة، أغمضي عينيك وتنفسي بعمق. أما إذا فعلت ذلك وأنت متوترة، فسوف يتلقى جسمك رسالة أن تهدئي، وبذلك سوف تشعرين بتحسن.